Buah manggis adalah buah yang kaya akan nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan sobat. Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang terkandung dalam buah manggis dan manfaatnya bagi kesehatan:
1. Xanthones
Manggis mengandung senyawa xanthones yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung kesehatan sel dan jaringan.
2. Vitamin C
Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
3. Serat
Manggis mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan sobat, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Vitamin B1 (Tiamin) dan Vitamin B2 (Riboflavin)
Buah manggis mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1 dan B2, yang penting untuk metabolisme energi dan menjaga kesehatan saraf.
5. Mineral
Manggis juga mengandung mineral seperti potassium, magnesium, dan kalsium, yang mendukung fungsi otot, regulasi tekanan darah, dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Manfaat Mengonsumsi Buah Manggis
Dengan semua nutrisi yang terkandung di dalamnya, mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
- Mengurangi Risiko Radikal Bebas: Xanthones dalam manggis membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan penuaan dini.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Antioksidan dalam manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mendukung Kesehatan Kulit: Vitamin C dan antioksidan dalam manggis membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
- Mengurangi Peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam manggis dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat dalam manggis mendukung pencernaan yang sehat dan membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan.
Dengan mengetahui berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah manggis dan manfaatnya bagi kesehatan, sobat dapat memasukkan buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Manggis tidak hanya lezat tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang berharga bagi tubuh sobat.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait penyakit, obat, suplemen, vaksin, vitamin dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman pafikotajember.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
Post a Comment for "Suka Makan Buah Manggis? Inilah Manfaat Yang Akan Diperoleh"
Komentar yang anda kirim akan dimoderasi guna menghindari Spam. Terima kasih telah berkunjung.